نُشرت مراجعة علمية في عام 2025 تضمنت تحليلاً لـ 69 دراسة علمية حول العوامل المؤثرة في تذكر الأحلام. شملت هذه المراجعة العلمية تحليل 69 دراسة أُجريت بين عامي 2000 و2024 حول تذكر الأحلام، حيث غطت هذه الدراسات الفترة الزمنية الممتدة بين عامي 2000 و2024، سعياً لفهم المتغيرات التي تتحكم في قدرة الأفراد على استحضار تفاصيل أحلامهم بعد الاستيقاظ. تهدف المراجعة إلى تقديم رؤية منظمة للبيانات البحثية المتراكمة على مدار أكثر من عقدين، مع التركيز على الأنماط المشتركة التي ظهرت في الأبحاث السابقة. تعكس هذه المراجعة الجهود العلمية المبذولة لتحديد الآليات النفسية والفسيولوجية المرتبطة بذاكرة الأحلام، وتوفر قاعدة بيانات للباحثين والمختصين في هذا المجال. توفر هذه النتائج إطاراً مرجعياً لفهم أسباب التباين في مستويات تذكر الأحلام بين مختلف الأفراد بناءً على المعطيات التي جمعتها الدراسات السابقة، مما يساعد في رسم صورة أوضح لكيفية معالجة الدماغ للمعلومات الحلمية.
توقيت الاستيقاظ ومراحل النوم
تؤدي مرحلة حركة العين السريعة دوراً محورياً في تحديد قدرة الأفراد على استرجاع تفاصيل أحلامهم. تشير المعطيات العلمية إلى أن احتمالات تذكر الأحلام ترتفع بشكل ملحوظ عند الاستيقاظ مباشرة أثناء هذه المرحلة أو فور انتهائها. في الواقع، تكون احتمالات تذكر الأحلام أعلى عند الاستيقاظ أثناء أو بعد مرحلة حركة العين السريعة مباشرة. تعتمد هذه الظاهرة على تزامن الاستيقاظ مع النشاط الذهني المكثف الذي يميز هذه المرحلة من النوم، مما يسهل نقل محتوى الحلم من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة العاملة قبل تلاشيه، وهو ما يفسر التفاوت في القدرة على الاسترجاع بين شخص وآخر.
يرتبط تكرار تذكر الأحلام أيضاً بنمط الاستيقاظ المتكرر خلال ساعات الليل، وهي ظاهرة قد تحدث حتى في حال عدم إدراك الشخص لها عند الاستيقاظ في الصباح. قد يرتبط تكرار تذكر الأحلام بالاستيقاظ المتكرر خلال الليل، حتى لو لم يتذكر الشخص هذه الاستيقاظات صباحاً. يتيح هذا الاستيقاظ المتقطع فرصة أكبر لتثبيت ذكريات الأحلام في الوعي، حيث يساهم انقطاع النوم في تحويل المحتوى الحلمي إلى تجربة واعية يمكن للفرد تذكرها لاحقاً. تؤكد هذه الملاحظات أن استمرارية النوم ليست العامل الوحيد، بل إن جودة ووتيرة الاستيقاظ تؤثر بشكل مباشر على استحضار الأحلام، حيث يعمل الاستيقاظ كحلقة وصل تسمح بترميز الأحلام في الذاكرة طويلة المدى.
على الرغم من تأثير هذه العوامل الفسيولوجية، تظل قدرة الإنسان على تذكر أحلامه محكومة بمتغيرات متعددة. وجدت دراسة أن أربعة عوامل رئيسية، وهي الشخصية، والإبداع، والاستيقاظ أثناء الليل، والاهتمام بالأحلام، تفسر 8.4% فقط من الاختلافات المسجلة بين المشاركين في تذكر الأحلام. لقد وجدت دراسة أن أربعة عوامل (الشخصية، الإبداع، الاستيقاظ أثناء الليل، والاهتمام بالأحلام) تفسر 8.4% فقط من الاختلافات بين المشاركين في تذكر الأحلام. تشير هذه النسبة إلى وجود عوامل أخرى لم يتم حصرها بعد، مما يعكس الطبيعة المعقدة للذاكرة المرتبطة بالأحلام. لا تزال الأبحاث تسعى لتحديد بقية العوامل التي تساهم في التباين الملحوظ بين الأفراد في هذا المجال، حيث لا تقتصر العملية على الجوانب الفسيولوجية المرتبطة بمراحل النوم فحسب، بل تمتد لتشمل خصائص نفسية وشخصية قد تلعب دوراً مكملاً في عملية الاسترجاع، مما يفتح آفاقاً جديدة للدراسات المستقبلية.
