نُشرت في عام 2025 مراجعة علمية تناولت بالتحليل 69 دراسة بحثية أُجريت في الفترة ما بين عامي 2000 و2024. ركزت هذه المراجعة على تحديد العوامل المؤثرة في قدرة الأفراد على تذكر أحلامهم. غطت الدراسات المشمولة في التحليل بيانات تراكمية جمعت خلال أربعة وعشرين عاماً، بهدف استخلاص أنماط علمية توضح التباين في استرجاع محتوى الأحلام بين البشر. قدمت هذه المراجعة فهماً أوسع للآليات المعرفية والبيولوجية التي تسهم في تثبيت ذكريات الأحلام أو تلاشيها بعد الاستيقاظ. استند البحث إلى قاعدة بيانات واسعة من الملاحظات السريرية والتجارب المختبرية التي وثقت أنماط النوم وتأثيرها على استدعاء الأحلام. تساهم هذه النتائج في توضيح الأسس العلمية التي تدرسها جهات متخصصة مثل مؤسسة النوم الأمريكية (National Sleep Foundation)، مما يساعد الباحثين مثل سمية سعادة في الجزائر على فهم أعمق للعمليات العصبية المرتبطة بهذه الظاهرة.
مراحل النوم وتوقيت الاستيقاظ
ترتفع احتمالات تذكر الأحلام بشكل ملحوظ عند الاستيقاظ أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) أو فور انتهائها مباشرة. وتعد هذه المرحلة الفسيولوجية من النوم الفترة التي تشهد أعلى مستويات النشاط الدماغي المرتبط بالصور البصرية والقصص الذهنية، مما يجعل استدعاء محتوى الحلم أكثر سهولة إذا ما تزامن الاستيقاظ مع هذه اللحظات. وتعمل هذه الآلية كعامل محوري في قدرة الأفراد على الاحتفاظ بذكريات الأحلام التي تتشكل خلال دورات النوم العميقة.
ويرتبط تكرار تذكر الأحلام في كثير من الأحيان بحدوث استيقاظات قصيرة ومتكررة خلال فترات الليل. وتشير البيانات العلمية إلى أن الشخص قد يستيقظ لمرات متعددة دون أن يمتلك وعياً كاملاً بهذه اللحظات عند حلول الصباح، إلا أن هذه الانقطاعات في استمرارية النوم توفر فرصاً إضافية للدماغ لتثبيت ذكريات الأحلام في الذاكرة قصيرة المدى. ويساهم هذا النمط من الاستيقاظ المتكرر في تعزيز احتمالية استعادة تفاصيل الحلم فور العودة إلى حالة اليقظة الكاملة، حتى وإن كانت تلك الاستيقاظات غير محسوسة بوضوح خلال اليوم التالي.
وعلى الرغم من تأثير هذه العوامل الفسيولوجية، تظل الفروق الفردية في تذكر الأحلام معقدة وتتأثر بمجموعة متنوعة من المتغيرات الشخصية والنفسية. وقد خلصت دراسة علمية إلى أن أربعة عوامل رئيسية، وهي سمات الشخصية، ومستوى الإبداع، وتكرار الاستيقاظ أثناء الليل، ومدى الاهتمام بالأحلام، تفسر مجتمعة 8.4% فقط من الاختلافات الملحوظة بين المشاركين في القدرة على تذكر أحلامهم. وتؤكد هذه النسبة المحدودة أن العوامل المذكورة لا تشكل سوى جزء صغير من المنظومة الكلية التي تتحكم في تذكر الأحلام، مما يشير إلى وجود عوامل معرفية وبيولوجية أخرى لم يتم حصرها بالكامل بعد، وهي الجوانب التي تسعى باحثات مثل سمية سعادة في الجزائر إلى تحليلها ضمن سياق الأبحاث العصبية المعاصرة التي تراجعها جهات مثل مؤسسة النوم الأمريكية (National Sleep Foundation).
